अपने शरीर को ताकतवर बनाने के लिए अपनाये ये नुस्खे
दूध शरीर के लिए काफी जरूरी है|
दूध के साथ रोजाना दो केले अवश्य खांए|
सुबह भीगे हुए चन्ने खाए
पतेदार सब्जियाँ का उपयोग खाने में करे|
भोजन में मक्खन एंव दही का उपयोग करे|
रोज सुबह व्यायाम जरूरी करे|
7-8 घंटे नींद अवश्य लें|