हमारे शरीर को विटामिन डी, मिलना बहुत जरूरी है जिससे हमारा शरीर मजबूत एंव स्वस्थ रहता है|

विटामिन डी, के लिए हमें सूर्य नमस्कार करना बहुत ही जरुरी है|

तो चलो अब हम सुर्य नमस्कार के फायदों के बारे में जानकारी देते है|

सूर्य नमस्कार रोजाना करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है|

सूर्य नमस्कार नियमित करने से हृदय रोग एंव ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है|

सूर्य नमस्कार करते समय ध्यान एंव एकाग्रता में सुधार होता है जिससे याददाश्त में सुधार होता है|

सूर्य नमस्कार करने से अन्दुरुनी अंगों का खिचाव होता है जिससे पाचन एंव पेट की अन्य समस्या से राहत मिलता है |

वजन को कम करने में सूर्य नमस्कार को तेजी से करने पर डाईट से भी अधिक फायदा करता है|

हमारी रीड की हड्डियों को सूर्य नमस्कार करने से मजबूत एंव कमर लचीली होती है|

सूर्य नमस्कार से हमारे शरीर के तनाव को का करता है जिससे हमारे जीवन शैली में सुधार आता है|